Un sport santé

La Gym Suédoise® est un sport complet élaboré en collaboration avec des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes. Les mouvements sont faciles à réaliser et permettent de bien faire travailler le coeur et les muscles. Au rythme d'une musique entraînante, les mouvements s'enchaînent judicieusement pour une dépense d'énergie maximale sans épuisement. Cette subtile alliance entre musique et exercice physique est source de joie, de bonne humeur et de bien-être. Une séance de Gym Suédoise® est une occasion privilégiée de prendre soin de soi, de se défouler dans une ambiance conviviale, en dehors de toute notion de performance.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure en moyenne une heure, les participants se placent en cercle autour de l'animateur et enchaînent les mouvements en suivant le rythme de la musique. Chaque cours comprend un échauffement, des exercices cardio suivis de phases de récupération active pour préparer le corps aux efforts plus soutenus, du renforcement musculaire avec des exercices statiques et dynamiques, des étirements et pour finir une minute de détente.
Nous n'utilisons aucun appareil.


10 intensités pour que chacun trouve le cours qui lui correspond

La Gym Suédoise® veille au respect du corps. Du cours Basic à l'Intensif en passant le Standard, nous proposons 10 intensités différentes pour que vous trouviez celle qui correspond le mieux à votre condition physique. Vous pouvez également jongler entre plusieurs cours en fonction de vos besoins, de votre forme du jour ou tout simplement de vos envies.

Les bienfaits de la Gym Suédoise®

Une séance de Gym Suédoise®, défoule et booste le moral en libérant des endorphines, hormones du bien-être.
Chaussez vos baskets et préparez-vous à une heure de bonne humeur et de convivialité, les larges sourires à la sortie des cours en sont la meilleure preuve !
Une pratique régulière permet d'obtenir de nombreux effets bénéfiques tels que :
  • Une stimulation du système cardiovasculaire
  • Une meilleure endurance
  • L'élimination des graisses
  • La réduction du stress
  • Une meilleure souplesse
  • Une meilleure posture
  • Une meilleure coordination