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Quelle est la différence entre la Gym Suédoise®, l'aérobic ou les clubs de gym traditionnels ?

La Gym Suédoise® est une association. Toute l'équipe fait de la gym pour le plaisir et pour partager un bon moment ensemble. Ça se voit et ça change tout ! La musique est un atout car elle vous transmet l'énergie pour continuer. Les mouvements sont simples donc faciles à reproduire, on a l'impression de progresser rapidement et l'ambiance est décontractée. Bref, en pratiquant la Gym Suédoise®, vous renforcez votre structure osseuse et votre système cardio-respiratoire, vous assouplissez et allongez vos muscles tout en vous détendant et en évacuant le stress de la vie quotidienne.

Comment se présente un cours ? Quel type de musique est utilisée ?

Chaque cours dure une heure et vous pouvez suivre plusieurs cours par semaine avec un même forfait. Le schéma est en fait une alternance d'efforts, de relaxation et d'étirements : échauffement, musculation, abdominaux, cardio, stretching et relaxation pour terminer. La musique est liée au mouvement que l'on fait, donc plus ou moins rythmée, mais elle est de toute façon entraînante. Chaque cours est différent car chaque animateur conçoit son propre programme de mouvements et choisit ses musiques.

Quel équipement pour pratiquer la Gym Suédoise® ?

Il est essentiel d'avoir de bonnes chaussures de sport, idéalement une paire de running, disposant d'une bonne épaisseur sous le talon de façon à bien amortir les sauts et à préserver les articulations. Il est aussi vivement recommandé aux participantes de porter une brassière ou un soutien-gorge de sport. Pour le reste, une tenue de sport légère et confortable conviendra parfaitement.

Est-ce réservé aux grands sportifs ? A-t-on des courbatures après ?

La Gym Suédoise® est un sport ouvert à tous. Les mouvements sont simples et efficaces. Chacun peut les faire à son rythme. Différentes intensités de cours vous permettent d'adapter votre pratique à votre condition physique. Vous n'êtes pas là pour la performance mais pour vous détendre et passer un bon moment. Les étirements proposés par les moniteurs sont très efficaces et adaptés. En suivant le cours jusqu'au bout, étirements compris, et en vous hydratant bien ensuite, vous n'aurez donc aucune courbature !!

Comment choisir mon forfait ?

Les forfaits Gym Suédoise® se déclinent en 4 couleurs (Blanc, Jaune, Bleu, Vert) et en 2 périodicités (trimestriel ou annuel). Pour plus de détails, veuillez consulter la page Forfaits. Le choix de la couleur dépend des cours et des salles où vous souhaitez aller. Pour consulter la liste des cours par couleur de forfait, veuillez consulter le planning des Horaires et ajuster les critères de choix dans les menus déroulants.
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Quel intérêt d'avoir un compte personnel sur gymsuedoise.com ?

La création d'un compte personnel sur notre site web vous permet d'accéder à différents outils et services développés par la Fédération de Gym Suédoise pour rendre les relations avec ses adhérents plus simples, plus fluides et plus efficaces. A partir de votre compte, vous pouvez notamment commander et payer vos forfaits en ligne, télécharger votre photo, imprimer vos factures, réserver vos cours, créer votre planning personnalisé...
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Comment obtenir une facture ?

Si vous avez besoin de l'original de la facture pour vous faire rembourser par votre CE, vous pouvez en faire la demande par e-mail à l'adresse:

A quand la Gym Suédoise® dans toute la France ?

Nous y travaillons et avons déjà ouvert des antennes à Aix-en-Provence, Bordeaux, Lyon, Lille, Montpellier, Marseille, Nantes, Nice, Rennes, Rouen, Poitiers, Thonon-les-Bains, Toulouse, Saint-Malo et Strasbourg. Et au-delà des frontières aussi : en Grande-Bretagne, en Suisse et au Canada.